domingo, 26 de abril de 2015
Las dietas .... Sea la q sea
Cada uno de nosotros tenemos nuestra dieta, y no le llamo "dietas" al método, usado por muchos para bajar de peso. La dieta es la alimentación habitual de cada persona, o lo que comes, bebes y o consumes regularmente, por distintas razones. Personas hacen su dieta para controlar o mejorar un problema de salud, por alguna razón espiritual o hasta para verse bien y existen una variedad de dietas para cada estilos de vida. En Internet encontré tantos ejemplos que no sabia cual demostrara.Los vegetarianos, no consumen carne animal ni nada q lo tenga. algunos consumen lácteos, mariscos y pescados y otros no.
Los veganos, no consume ningún animal, ni utilizan productos confeccionados con partes de animales, lácteos, huevos y algunos no consumen miel.Los q llevan el "Paleo Diet", que no consumen alimentos confeccionados, procesados. consumen frutas, vegetales, verduras, carnes y todo hecho" home-made"sin preservativos poca o ninguna refrigeración. esta estilo de vida que se llevo en la Era Paleolítico.
Los Fruteros, si comen frutas. Ya sea cosidas o crudas, comen frutas de muchas maneras y variedades (no es solo manzana, fresas y guineos).
Los crudistas, comen todo crudo. No comen carne. Usualmente esta dieta no es una que siguen todo el ano, por lo que me han dicho. Usualmente están comiendo crudo por un periodo de tiempo que necesiten buscar cierta nutrición ya sea para sanar, tener mas energía, meditar o verse bien.
Dietas para sanar enfermedades del Corazón, Diabetes, Alta Presión, entre muchos.....
Entre todas las dietas que existen deben de ir vinculadas a Tu estilo de vida. Si eres una persona que gastas muchas energías, pues te conviene tener una dieta en la que consumas alimentos y grasas buenas que te darán energía para moverte en tu día. Sin Gasolina el Auto no funciona y con poca gasolina no funcionara al máximo. Recuerden que siempre es importante mantener un balance y no pegarse a solo una cosas. sea la dieta que escojas seguir necesitamos improvisar, no seas tan rígida y sosa(o) que la relajación es parte de crear Salud. |
| siempre con tu taza de Te. Nare |
Improvisa con Frutas y vegetales, y envíame esas recetas que repetirás.
Nare
sábado, 25 de abril de 2015
Ideas para recetas
Instrucciones:
Picar las hojas verdes (en la foto col rizada/kale y espicana) y zetas, al tamaño deseado. Picar las manzanas. Hecha las manzanas con las cranberries en un recipiente aparte con una cucharadita de aceite de coco. Revuelve para que todas queden cubiertas de aceite de coco. Este paso va a prevenir que las manzanas se pingan marrón. Puedes sustituir el aceite de coco por limón pero luego debes añadir aceite de tu preferencia cuando consumes ensalada verde para mejor absorción de sus nutrientes. Hecha una cucharada de semillas de Hemp y un puñado de cilantro. Machaca un ajo, luego agrega una cucharadita aceite de coco o elaceite de tu preferencia para una consistencia y una pizca de sal de mar.
viernes, 14 de noviembre de 2014
Visitar los Mercados Agrícolas de mi Pais
Hoy quiero ponerme una meta. Hasta ahora conozco el Mercado Agricola Orgánico en el Museo del Viejo San Juan están todos los Sábados de 8am a 2 pm. El Mercado de la Placita de la Roosevelt que están los primeros y terceros domingos de cada mes. También me dijeron q en El Departamento de la Comida en Santurce tienen cosechas de temporada de martes a sábado. Se que existen mas Mercados y Fincas orgánicas, solo tengo que buscarlos.
Quiero visitar estos lugares y compartiré mis experiencias con ustedes con fotos, video y algunas entrevistas. Vamos a ver la variedad de nuestra Tierra. ¡Que hermoso! Vamos a explorar y encontrar nuestras raíces.
Súper emocionada.
Sugerencias para consumir calcio
Quiero compartir esto con mis amigas Osteoporosicas y para todas :)
Primero necesitamos todos no usar cremas o jabones a bace de petróleo. Esto nos satura los poros y no permite la absorción de Vitamina D de nuestro Señor Sol. Ademas la Vitamina D te ayuda a reducir la Inflamación, reduce la formación de celulas cancerígenas, y se encarga de llevar el calcio al hígado, donde hace falta.
Segundo si tu suplemento de calcio contiene Oxalato de Sodio, BOTALO! El Oxalato de Sodio es una sal no soluble en agua provocando posibles piedras en el riñón. Es mejor consumir alguno q tenga Citrato de Calcio.
Tercero, no consumir sucralosa (Splenda) , aspartame (Equal,Nutrasweet,Spoolfull...). Ojo, muchos productos hoy dia están endulzados con estos productos y tienen un logo bien pequeño. El metanol constituye un tercera parte de la molécula de aspartame... El métanol es considerado un severo veneno metabólico y narcótico ( www.wnho.net wwww.russellbaylockmd.com aspartame studies). La Sucralosa tapa los receptores de nuestras neuronas encargados de procesar medicamentos para el cancer, Alzheimer, diabetes..... (www.citizens.org). El FDA tiene conocimiento de esto... Pero esto es otro tema.
Cuarto, la proteína animal llamada caseina no es muy bienvenidas en nuestro cuerpo en grandes escalas en especial se estas enfermo. El cuerpo coge el calcio de los huesos e hígado (si hay) para mitigar el acido sulfúrico que se forma cuando consumimos caseina. Esto es in proceso normal de nuestro cuerpo para protegerlo. Pero si botamos calcio de esa manera debemos ponerlo. La proteína de las plantas te ayudara, todo lo verde tiene proteínas.
Como pueden ver eres lo q comes. Me puedes escribir si tienes alguna pregunta. Pronto estare mudando a un blog personal, Facebook me quiere cobrar. Espero que me acompañen todas y sigan participando conmigo para seguir creando salud.
Por: Nare Tinta Bonita
Primero necesitamos todos no usar cremas o jabones a bace de petróleo. Esto nos satura los poros y no permite la absorción de Vitamina D de nuestro Señor Sol. Ademas la Vitamina D te ayuda a reducir la Inflamación, reduce la formación de celulas cancerígenas, y se encarga de llevar el calcio al hígado, donde hace falta.
Segundo si tu suplemento de calcio contiene Oxalato de Sodio, BOTALO! El Oxalato de Sodio es una sal no soluble en agua provocando posibles piedras en el riñón. Es mejor consumir alguno q tenga Citrato de Calcio.
Tercero, no consumir sucralosa (Splenda) , aspartame (Equal,Nutrasweet,Spoolfull...). Ojo, muchos productos hoy dia están endulzados con estos productos y tienen un logo bien pequeño. El metanol constituye un tercera parte de la molécula de aspartame... El métanol es considerado un severo veneno metabólico y narcótico ( www.wnho.net wwww.russellbaylockmd.com aspartame studies). La Sucralosa tapa los receptores de nuestras neuronas encargados de procesar medicamentos para el cancer, Alzheimer, diabetes..... (www.citizens.org). El FDA tiene conocimiento de esto... Pero esto es otro tema.
Cuarto, la proteína animal llamada caseina no es muy bienvenidas en nuestro cuerpo en grandes escalas en especial se estas enfermo. El cuerpo coge el calcio de los huesos e hígado (si hay) para mitigar el acido sulfúrico que se forma cuando consumimos caseina. Esto es in proceso normal de nuestro cuerpo para protegerlo. Pero si botamos calcio de esa manera debemos ponerlo. La proteína de las plantas te ayudara, todo lo verde tiene proteínas.
Como pueden ver eres lo q comes. Me puedes escribir si tienes alguna pregunta. Pronto estare mudando a un blog personal, Facebook me quiere cobrar. Espero que me acompañen todas y sigan participando conmigo para seguir creando salud.
Por: Nare Tinta Bonita
Primera entrada
Un día decidí crear un blog personal. En el cual voy viajando y enseñando mi camino creando salud.
Un poco sobre mi, me conocen como Nare Tinta Bonita. Soy una Madre orgullosamente Tatuada y muy enferma. Me retire de la milicia por problemas de salud que me llevo a estar en sillón de ruedas. Perdí mi movilidad y pensé que iba a perder mi vida. Mi cuerpo me dolía mucho, estaba en una gran depresión al ver tanto cambio en mi cuerpo y en mi vida. Mi esposo estuvo allí siempre y me ayudo tanto que le debo mucho. Gracias a el que me introdujo en este estilo de vida natural. Luego de mucha terapia y la búsqueda de una mejor alimentación el dolor bajo y estoy caminando. Los dolores y molestias continúan a diario. Es por esto que sigo en busque de una mejor calidad de vida.
Soy una mujer de proyectos.Me encanta el Teatro. Desde niña estoy me he ido adiestrando en talleres de actuación, teatro , televisión , cine, Improvisación teatral y entre otras en México y Puerto Rico. No fue entonces que me enamore y me case con un hombre excepcional que tarta de alegrarme todos mis días. Estuve en el ejercito, buscando una estabilidad económica y mejor calidad de vida para nuestra pequeña familia. Entonces sufrí muchos danos al estar expuesta a varias sustancias y químicos, situaciones difíciles que poco a poco fueron dañando mi salud. Los mismos provocaron 29 enfermedades auto-inmunes. Sufría de mucho dolor entre la artritis rehumatoidea, fribromialgia y neurópatia. Los fármacos a los cuales me recetaron me enfermaron mas, me bajaban el sistema inmune para que no me atacare el mismo y estaba enferma todos los días.
Mi esposo me empezó hacerme jugos en casa de frutas y vegetales. Luego conseguí alivio con las plantas y entre ellas mi gran amiga el Cannabis. Me di la tarea de buscar que era mejor para mi y complementando las instrucciones del medico. Fue mejorando y la medicinas las fui eliminando poco a poco, pues me sentía que ya no las necesitaba con el estilo de vida que estoy adoptando. "Nada de caja, nada de lata" esa es mi filosofía. Que es difícil ? Yo diría uno lleno de cosas para entretenerte para hacer y nunca aburrirse. Da un sentido de bienestar y orgullo el tomarse un te, jugo, licuado, medicina que uno mismo elaboro. Pero mejor aun es cuando uno comienza a ver los buenos efectos en ti.
La mucha terapia y los deseos de crear Salud me tienen aquí, caminando y cuidando mis hijas. No estoy bien del todo, pero si quisiera estarlo. Gracias por escuchar y espero que te inspires y me inspires a seguir creando salud.
Nare Tinta Bonita
Un poco sobre mi, me conocen como Nare Tinta Bonita. Soy una Madre orgullosamente Tatuada y muy enferma. Me retire de la milicia por problemas de salud que me llevo a estar en sillón de ruedas. Perdí mi movilidad y pensé que iba a perder mi vida. Mi cuerpo me dolía mucho, estaba en una gran depresión al ver tanto cambio en mi cuerpo y en mi vida. Mi esposo estuvo allí siempre y me ayudo tanto que le debo mucho. Gracias a el que me introdujo en este estilo de vida natural. Luego de mucha terapia y la búsqueda de una mejor alimentación el dolor bajo y estoy caminando. Los dolores y molestias continúan a diario. Es por esto que sigo en busque de una mejor calidad de vida.
Soy una mujer de proyectos.Me encanta el Teatro. Desde niña estoy me he ido adiestrando en talleres de actuación, teatro , televisión , cine, Improvisación teatral y entre otras en México y Puerto Rico. No fue entonces que me enamore y me case con un hombre excepcional que tarta de alegrarme todos mis días. Estuve en el ejercito, buscando una estabilidad económica y mejor calidad de vida para nuestra pequeña familia. Entonces sufrí muchos danos al estar expuesta a varias sustancias y químicos, situaciones difíciles que poco a poco fueron dañando mi salud. Los mismos provocaron 29 enfermedades auto-inmunes. Sufría de mucho dolor entre la artritis rehumatoidea, fribromialgia y neurópatia. Los fármacos a los cuales me recetaron me enfermaron mas, me bajaban el sistema inmune para que no me atacare el mismo y estaba enferma todos los días.
Mi esposo me empezó hacerme jugos en casa de frutas y vegetales. Luego conseguí alivio con las plantas y entre ellas mi gran amiga el Cannabis. Me di la tarea de buscar que era mejor para mi y complementando las instrucciones del medico. Fue mejorando y la medicinas las fui eliminando poco a poco, pues me sentía que ya no las necesitaba con el estilo de vida que estoy adoptando. "Nada de caja, nada de lata" esa es mi filosofía. Que es difícil ? Yo diría uno lleno de cosas para entretenerte para hacer y nunca aburrirse. Da un sentido de bienestar y orgullo el tomarse un te, jugo, licuado, medicina que uno mismo elaboro. Pero mejor aun es cuando uno comienza a ver los buenos efectos en ti.
La mucha terapia y los deseos de crear Salud me tienen aquí, caminando y cuidando mis hijas. No estoy bien del todo, pero si quisiera estarlo. Gracias por escuchar y espero que te inspires y me inspires a seguir creando salud.
Nare Tinta Bonita
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