Caminando en la Naturaleza, Puerto Rico

Las dietas .... Sea la q sea

Cada uno de nosotros tenemos nuestra dieta, y no le llamo "dietas" al método, usado por muchos para bajar de peso. La dieta es la alimentación habitual de cada persona, o lo que comes, bebes y o consumes regularmente, por distintas razones. Personas hacen su dieta para controlar o mejorar un problema de salud, por alguna razón espiritual o hasta para verse bien y existen una variedad de dietas para cada estilos de vida. En  Internet  encontré tantos ejemplos que no sabia cual demostrara.

Los vegetarianos, no consumen carne animal ni nada q lo tenga. algunos consumen lácteos, mariscos y pescados y otros no.
Los veganos, no consume ningún animal, ni utilizan productos confeccionados con partes  de animales, lácteos, huevos y algunos no consumen miel.
Los q llevan el "Paleo Diet", que no consumen alimentos confeccionados, procesados. consumen frutas, vegetales, verduras, carnes y todo hecho" home-made"sin preservativos poca o ninguna refrigeración. esta estilo de vida que se llevo en la Era Paleolítico.
Los Fruteros, si comen frutas. Ya sea cosidas o crudas, comen frutas de muchas maneras y variedades (no es solo manzana, fresas y guineos).
Los crudistas, comen todo crudo. No comen carne. Usualmente esta dieta no es una que siguen todo el ano, por lo que me han dicho. Usualmente están comiendo crudo por un periodo de tiempo que necesiten buscar cierta nutrición ya sea para sanar, tener mas energía, meditar o verse bien.
Dietas para sanar enfermedades del Corazón, Diabetes, Alta Presión, entre muchos.....


Entre todas las dietas que existen deben de ir vinculadas a Tu estilo de vida. Si eres una persona que gastas muchas energías, pues te conviene tener una dieta en la que consumas alimentos y grasas buenas que te darán energía para moverte en tu día. Sin Gasolina el Auto no funciona y con poca gasolina no funcionara al máximo. Recuerden que siempre es importante mantener un balance y no pegarse a solo una cosas.  sea la dieta que escojas seguir necesitamos improvisar, no seas tan rígida y sosa(o) que la relajación es parte de crear Salud.

siempre con tu taza de Te. Nare

Improvisa con Frutas y vegetales, y envíame esas recetas que repetirás.

Nare

Ideas para recetas

Buen día a todos. Aquí les comparto una idea para un ensalada verde con toques de dulzura. Perfecta para los chiquitines que les encanta lo dulce.

Instrucciones:

Picar las hojas verdes (en la foto col rizada/kale y espicana) y zetas, al tamaño deseado. Picar las manzanas. Hecha las manzanas con las cranberries en un recipiente aparte con una cucharadita de aceite de coco. Revuelve para que todas queden cubiertas de aceite de coco. Este paso va a prevenir que las manzanas se pingan marrón. Puedes sustituir el aceite de coco por limón pero luego debes añadir aceite de tu preferencia cuando consumes ensalada verde para mejor absorción de sus nutrientes. Hecha una cucharada de semillas de Hemp y un puñado de  cilantro. Machaca un ajo, luego agrega una cucharadita aceite de coco o elaceite   de tu preferencia  para una consistencia y una pizca de sal de mar.